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Esqueça os carboidratos e a desintoxicação. A nova dieta da moda na Grã-Bretanha, já chegando aos EUA, prevê que a pessoa coma tudo o que quiser, mas só cinco dias por semana.

A "Dieta do Jejum", também conhecida como "Dieta 5x2", foi criada pelos jornalistas Michael Mosley e Mimi Spencer. De acordo com essa fórmula, a pessoa pode comer à vontade durante cinco dias, mas deve ingerir no máximo 600 calorias nos outros dois.

"The Fast Diet", livro de autoria dos jornalistas, lidera as listas dos mais vendidos na Grã-Bretanha e nos EUA neste ano, e já teve dúzias de reimpressões.

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Mosley, especializado em assuntos médicos, disse que a dieta se baseia no trabalho de cientistas britânicos e norte-americanos segundo os quais o jejum intermitente ajuda o corpo a perder mais gordura, a criar uma sensibilidade à insulina e a reduzir o colesterol, e que por isso a prática pode levar a uma redução do diabetes e de doenças cardíacas.

Ele experimentou o regime em agosto para um programa científico da BBC, chamado "Eat, Fast, Live Longer" ("Coma, jejue, viva mais"), após descobrir que tinha excesso de colesterol e de açúcar no sangue. Ele contou à Reuters que em três meses perdeu oito quilos, e que seus exames de sangue voltaram ao normal.

Mosley atribui o sucesso da dieta ao fato de ser psicologicamente atraente e levar a uma redução constante de peso, em uma média em torno de meio quilo por semana.

"O problema com as dietas comuns é que você sente que está constantemente precisando exercer a moderação, e isso significa que você está pensando em comida o tempo todo, o que se torna derrotista", disse Mosley.

"Nesse regime, você só está realmente de dieta dois dias por semana. Ele é também extremamente flexível e simples."

O Serviço Nacional de Saúde (HNS) da Grã-Bretanha inicialmente manifestou dúvidas quanto à dieta e seus efeitos de longo prazo, alertando que os efeitos colaterais poderiam incluir insônia, falta de ar, irritabilidade, ansiedade e sonolência diurna.

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Mas, com o crescimento da popularidade do regime, especialmente na Internet, o NHS começou a rever a dieta e seus efeitos. No mês passado, o órgão anunciou em seu site que a Associação Dietética Britânica (BDA) reviu um estudo realizado em 2011 em Manchester, sugerindo que o jejum intermitente pode contribuir para a redução do risco de certos tipos de câncer associados à obesidade, como o câncer de mama.

"A crescente popularidade da dieta 5 x 2 deveria levar a uma maior pesquisa desse tipo", se limitou a dizer a BDA em nota.

Fonte : Bem estar / Beleza,saúde e moda com styllo

1 - Monte um bom prato de salada antes de partir para a comida quente. Assim, você estará mais saciada quando for se servir dos alimentos mais calóricos

2 - Tem um amigo que precisa emagrecer? Forme dupla, assim um incentiva o outro nos dias de preguiça

3 - Tenha calma para comer. Não faça suas refeições de pé ou em frente à televisão. Sente-se em um local tranquilo e faça desse um momento de prazer

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4 - Adeus, farinha! Corte alimentos que contenham esse ingrediente, porque ela transforma-se rapidamente em gordura no corpo. Ou, troque os alimentos com farinha branca pelos integrais!

5 - Pratique esportes. Para quem tem dificuldade em aderir ao treino da academia, esporte é uma ótima opção. Além de trazer mais motivação, você vai pensar duas vezes antes de desfalcar o time

6 – Durma bem e em quantidade suficiente para descansar. Diversos estudos já relacionaram a falta de descanso adequado ao excesso de peso

7 – Escove os dentes logo após a refeição. O hábito, além de garantir uma boca saudável, evita aquela vontade de comer um docinho

8 – Na hora de comer, que tal trocar o prato comum pelo de sobremesa? A falta de espaço vai obrigá-lo a comer menos

9 – Prefira alimentos frescos. Ao abandonar os industrializados, você reduz a quantidade de gordura e de sódio, retendo menos líquido. E ainda tem a vantagem de se alimentar de forma mais saudável 

10 – Troque o frito pelo assado, você reduz as calorias em um terço só com essa mudança no preparo no alimento

11 – Sai o refrigerante, entra a água. Substituir a bebida calórica e cheia de açúcar pela água economiza até 150 calorias

12 – Reduza o consumo de bebidas alcóolicas. Além de fazerem mal à saúde, elas não têm nutrientes

13 – Faça lanches entre as refeições. Comer de 3h em 3h acelera o metabolismo e evita que você coma demais

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14 – Troque o elevador pela escada diariamente. A mudança pode significar um aumento de 15% no seu gasto calórico (dependendo de quantos andares você tem de subir)

15 – Faça como o André Guerato, jogador de tênis pelo Corinthians, que encontrou nas competições um incentivo para emagrecer. Inscreva-se em corridas, maratonas, torneios e o que mais e encontrar. Ninguém gosta de ficar em último lugar, portanto, é bem provável que você se empenhe mais

16 - À noite, no jantar, prefira alimentos light. Assim, você não dorme de barriga muito cheia e evita que os alimentos se acumulem e virem pneuzinhos

17 – Integral é a melhor opção. Troque a massa branca por essa variedade. As fibras ajudam no trânsito intestinal e dão sensação de saciedade por mais tempo

18 – Aposte nos alimentos naturais que ajudam a emagrecer como a linhaça, chia, quinoa e ração humana

19 – Apimente a refeição. A pimenta vermelha realmente ajuda a acelerar o metabolismo, basta acrescentar duas colheres de chá na sua comida

20 – Troque a dieta pela reeducação alimentar. Os especialistas garantem que quem faz dieta tem mais tendência a oscilações de peso, mas quem opta pela reeducação permanece magro

21 - Aprenda a dizer não. Os psicólogos já sabem: engolir sapo pesa na balança
22 – Mexa-se mais. Faça um parte do percursso a pé ou de bicicleta para o trabalho. Apenas 30 minutos de atividade por dia para sair do sedentarismo

23 – Não deixe de tomar café da manhã. Quem começa o dia com uma alimentação mais equilibrada tende a seguir os mesmos passos nas demais refeições

24 – Faça um blog e relate sua batalha contra os quilos a mais. A escrita, além de ajudar a desabafar, pode contribuir para que você perceba o quanto anda comendo

25 – Vai sair com os amigos? Faça opções lights no barzinho trocando o chopp por um suco, e a batata-frita por peixe assado

26 – Evite feijão, repolho, couve-flor e pimentão. Esses alimentos formam gases e podem dar “aquela barriguinha”

27 – Controle seus sentimentos. Quando se sentir ansiosa ou triste, tente não descontar no chocolate

28 – Desnatado, por favor! Troque o leite integral pelo desnatado e economize nas calorias. A dica também é válida para iogurtes

29 – Brócolis ajuda a emagrecer. Como? Ele tem poucas calorias e é rico em antioxidante, que combate as gorduras

30 – Faça dieta pelo menos dois dias da semana. Se está difícil seguir o plano alimentar a semana inteira, escolha pelo menos dois dias para cortar as calorias. Nesses, consuma o mínimo de gordura, zero de fritura ou doces e corte o refrigerante.

31 – Aveia. Esses flocos são poderosos aliados para quem quer emagrecer. Participantes de um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) emagreceram 2,6% do peso em seis semanas incluindo aveia na alimentação

32 – Não deixe de comer esse ou aquele grupo alimentar. Carboidrato é tão importante como a proteína e gordura (mas aquela do bem!). O prato ideal mistura todos os grupos alimentares de maneira equilibrada

33 – Tem um cachorro em casa? Saia para passear com ele todo dia, pelo menos 15 minutos. Os dois vão entrar em forma

34 – Mantenha a saúde em dia. Controle os níveis de hormônios e evite que qualquer disfunção possa atrapalhar seu emagrecimento

35 – Não faça exercícios de barriga vazia! Sem combustível suficiente para o esforço, a intensidade da atividade e a queima de calorias sofrem redução

36 – Faça 30 minutos diários de atividade física, pode ser uma caminhada, por exemplo, que tal? Vejacomo começar

37 - Planeje um passeio no fim de semana. Pode ser a pé, de bicicleta ou patins. Além de espairecer, você estará se exercitando e perdendo gordurinhas

38 – Morrendo de vontade de comer um chocolate? A melhor hora para o doce é depois do almoço. Segundo os especialistas, ele se mistura com os outros ingredientes e seu efeito é menor

39 – Verduras escuras como rúcula e espinafre contém uma quantidade significativa de fibras e ajudam na saciedade

40 – Adeus, queijo amarelo! Risque da sua lista o tipo prato, gorgonzola, provolone e cheddar e aposte no queijo cottage e na ricota. 

Fonte : Saúde  Bem estar / Beleza,saúde e moda com styllo

Os modelos de vestidos brancos vem em destaque neste verão com a moda colorida em alta você pode escolher cores diferentes para mudar o visual ,o branco é uma cor que nunca sai de moda e por isso você pode investir em modelos básicos e compor vários looks nesta estação de verão com a chegada do final de ano muitas mulheres não dispensam o branco para desta de reveillon fique de olho nos modelos estilos que vem por ai seja ela para dia dia ou ocasiões especial .A moda verão 2012-2013 traz opçoes variadas de vetidos para que todas as mulheres possa escolher .

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O branco traz paz e deixa o visual sofisticado e para você que gosta de roupas mais delicadas com tons mais neutros é uma das opçoes de cores que sempre faz sucesso e nunca sai de moda.Para escolher um modelo ideal você deve ir em lojas do seguimento feminino e escolher modelos em tecidos diferente mas cuidado com os tecidos que marcam e os transparente pois o branco tende a marcar mais .Prefira tecidos mais incorpados ou se escolher tecidos mais finos prefira os que tem forro .Os vestidos estão na moda e o branco deve fazer parte das suas roupas de verão seja para dia dia ou ocasiões especial.Veja alguns modelos de vestidos brancos que pode fazer parte dos seus looks neste verão vale apena escolher cores diferentes e modernas que nunca sai de moda como o branco.

O destaque das cores de verão fica com as cores chamativas ,com a chegada do final de ano muitas festas e ocasiões especial faz com que as mulheres procurem modelos de vestidos novos .As tendências dos vestidos de festa de final de ano traz estilos modernos e atuais tudo para garantir que as mulheres possa estar na moda e se sentir ainda mais feminina ,os vestidos proporciona elegância e um charme e mais valorizando a beleza feminina em qualquer hora .Os vestidos tem feito muito sucesso entre mulheres de todas as idades que não abre mão de estar sempre bem vestida mesmo no dia dia onde pode estar sempre na moda .

A coleção de vestidos da moda atual traz para as mulheres cores novas em tecidos que pode ser usado em toda estação,modelos para dia dia e tambem para ocasioes especial .As tendências de cores e estampas de verão vem com tudo na moda de vestidos de festa para valorizar ainda mais o que cada mulher tem de melhor.Modelos curtos e longos não importa todos estarão na moda neste verão escolha modelos que se sinta bem e que deixe sua beleza em evidência ,as lojas de roupas de festa sempre traz muitas novidades e as ultimas tendências de cores e modelos que com certeza você vai gostar .Você vai conhecer alguns modelos de vestidos de festa final de ano aposte sempre nas cores modernas e nos modelos que estão em destaque prove vários estilos e fique na moda verão com muito mais charme e elegância.

Fonte : clique moda / Beleza,saúde e moda com styllo

Neste verão 2013 a moda dos vestidos vem com tudo em modelos totamente 

exclusivos garantido que todas as mulheres possa estar na moda compondo novos estilos e apostando nas tendências da estação escolha tecidos que valorize seu corpo a moda dos drapeados vem para fazer a diferença nos modelos de vestidos atuais.Para as mulheres que gosta de estar sempre na moda a aposta deste vestido é o que há de mais novo e se você gostaria de conhecer os novos modelos e estilos de vestidos da moda verão não pode ficar por fora das tendências da estação.As marcas de roupas femininas de festa traz tudo que você estava procurando para ficar na moda aposte você tambem neste modelos atuais que pode valorizar ainda mais seu look neste verão veja alguns modelos de vestidos que você pode estar usando neste verão.

É bom escolher modelos diferenciados com estampas coloridas da moda atual apostar sempre em modelos quem possa compor vários estilos para usar em toda estação.O sucesso dos vestidos curtos tem ganhado cada dia mais fãs que prefere escolher modelos de vestidos para sair em qualquer hora .A moda feminina traz opçoes para mulheres de todas as idades que gostam de estar na moda e ter opçoões de modelos para escolher suas roupas de verão.Para quem gosta de vestidos vai ter muitas marcas e modelos disponivel neste verão 2013 escolha o que mais combine com seu estilo e fique na moda muito mais feminina com charme especial.Veja alguns looks onde os vestidos curtos de verão vão estar em destaque esperando por você aposte nas marcas e modelos disponivel em sua cidade e arrase neste verão confira os modelos da moda verão 2013 que promete.