Desde criança, ouvimos alguém nos dizendo se queremos um chá para dormir não é mesmo? Tomar chá para dormir é quase um ritual entre algumas famílias. Já outras pessoas , só têm o hábito de tomar chá para dormir quando estão sem sono ou precisam realizar mais durante a noite.
A verdade é que faz muito bem tomar um chá para dormir melhor. No entanto, não se pode tomar qualquer um, pois existem diferentes tipos de chá. Há aqueles para adormecer mais profundamente como também há chás para dar energia. Por isso, devemos escolher com cuidado entre os chás para tomar antes de dormir.
Qual chá para dormir devo tomar?
Para pessoas com sono fácil, ou seja, que não possuem dificuldades para dormir, tomar um chá para dormir é interessante para relaxar mais o corpo e abrir as veias respiratórias, possibilitando um sono mais relaxante. Assim, o indicado é ter em casa chás em sachê de eucalypto, menta , laranja e outras essências de sabores leves.
Já as pessoas que possuem dificuldade para adormecer, o indicado é tomar um chá que faça pegar no sono de vez. Existem variados chás para dormir, mas vamos deixar duas ótimas receitas que vão fazer você ter um sono de rei.
Chá para dormir – Com camomila e maçã
Este é um dos melhores chás existentes para dormir. Ele combate a insônia de frente. Mesmo que você não sofra deste mal, pode haver um dia em que não consiga dormir direito ou esteja preocupado com algo. Neste dia, prepare um chá para dormir de camomila com maçã.
Como fazer: Ou você usa maçã seca, ou usa a casca da maçã madura. Separe duas colheres de chá de camomila e deixe com a mação seca (ou casca) em pré-ebulição por 5 minutos. Está pronto seu chá para dormir.
Chá para dormir – Com Alface
Além de usada em saladas, a alface tem muitas propriedades que ajudam a potencializar o sono sabia? Por isso, o chá de alface é muito indicado para insônia e para os dias em que não se consegue dormir.
Como fazer: Ferva i litro de água. Então coloque cerca de 70 gramas de alface. Deixe as folhas bem mergulhadas por cerca de 10 minutos. Depois coe. Pronto! A medida é essa: 70 gramas para 1 litro d’água.
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