RSS

Suco para Dormir Bem


Uma receita de suco para acalmar e ter uma noite de sono bem tranquila.
Anota aí!
Ingredientes:
1 colher (sopa) de maracujá doce ou polpa de 1/2 maracujá;
1 xícara (chá) de água filtrada:
1 colher (sopa) de flor de camomila.
Modo de Fazer:
Leve ao fogo a água e desligue antes de ferver. Então, coloque a flor de camomila e deixe descansar por 15 minutos. A seguir, junte o chá com o maracujá, bata todos os ingredientes e consuma em seguida. Beba morno ou com gelo, de acordo com sua preferência.
Fonte : Deusa Martins / Beleza,saúde e moda com styllo

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

A insônia é um problema comum que acomete grande parte d

A insônia é caracterizada pela incapacidade de dormir. Muitos indivíduos sofrem com o problema, que aa população. Confira dicas de tratamento caseiro para insônia.
carreta prejuízo nas atividades do dia seguinte a noite mal dormida. Vários fatores podem influenciar no aparecimento do problema. Por isso, confira dicas de tratamento caseiro para insônia.
615080 A insônia pode ser causada por vários fatores. Foto divulgação Insônia, tratamento caseiroA insônia pode ser causada por vários fatores. (Foto: divulgação)

O QUE É INSÔNIA

É a dificuldade de dormir ou permanecer dormindo durante toda a noite. Pode indicar o sono breve sem possibilidade de voltar a dormir, poucas horas de sono ou acordar muito cedo pela manhã. Entretanto a insônia não é definida pelas horas dormidas, pois as pessoas se diferem em suas necessidades.
A insônia pode ser classificada como crônica, transitória ou intermitente. Ela pode durar apenas uma noite ou até algumas semanas. Os episódios transientes ocorrem de tempos em tempos e as crônicas ocorrem na maior parte das noites e dura mais de um mês.

  • Estresse;
  • Cafeína;
  • Ansiedade;
  • Depressão;
  • Mudança de hábitos de vida;
  • Dores;
  • Alimentação inadequada.

TEMPO IDEAL DE SONO

A maior parte dos adultos necessita de 6 à 8 horas de sono durante a noite, mas considera-se normal que o indivíduo durma pelo menos 6 horas caso não se sinta cansado pela manhã.
 
O padrão de sono varia muito ao decorrer da vida, porém as pessoas mais velhas tendem a dormir ao menos duas horas durante a noite e tiram cochilos durante o dia.
615080 O chá de alecrim é muito eficaz no tratamento da insônia. Foto divulgação Insônia, tratamento caseiroO chá de alecrim é muito eficaz no tratamento da insônia. (Foto: divulgação)

TRATAMENTO CASEIRO PARA INSÔNIA

1. Erva cidreira
Ingredientes:  2 colheres de chá de folhas de erva-cidreira e 500 ml de água fervente.
Modo de preparo: coloque erva-cidreira em um bule e cubra com água fervente. Tampe e espere amornar, coe e beba em seguida, de preferência antes de dormir. A erva-cidreira contém propriedades medicinais que acalmam e relaxam o organismo, melhorando a qualidade do sono.
2. Chá de folhas de maracujá
Ingredientes: 1 colher de sopa de folhas de maracujá, 1 colher de sopa de lúpulo, 1 colher de sopa de erva-cidreira e 3 xícaras de água.
Modo de preparo:  coloque todos os ingredientes em uma panela e deixe ferver por alguns minutos. Espere esfriar, coe e tome uma xícara de chá 4 vezes ao dia. O maracujá, o lúpulo e a erva cidreira são plantas medicinais com propriedades calmantes.
615080 O chá de folha de maracujá é excelente para acabar com a insônia. Foto divulgação Insônia, tratamento caseiroO chá de folha de maracujá é excelente para acabar com a insônia. (Foto: divulgação)
A insônia é um problema que acomete grande parte das pessoas em todo o mundo. Ela pode ser desencadeada por vários fatores como estresse, ansiedade, depressão, alimentação inadequada e outros. O tratamento caseiro é uma excelente opção para acabar com a insônia. Aposte nas dicas citadas de tratamento caseiro para insônia.
Fonte : Bemestar/Beleza,saúde e moda com styllo

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Chás Calmantes Para Dormir

chás calmantes para dormir Chás Calmantes Para Dormir
Os chás calmantes para dormir são capazes de relaxar o corpo e proporcionar um sono tranqüilo para as pessoas. As bebidas dessa procedência normalmente são preparadas com ervas naturais, combinando assim substâncias calmantes que tornam o ato de dormir muito mais fácil e prazeroso.
Existem diversas formas de se preparar chás calmantes, eles podem ser feitos a partir de uma única erva ou através da combinação de várias. Há pessoas que compram saches de chá e preparam em casa, mas é importante lembrar que esse tipo de bebida não tem o mesmo efeito relaxante proporcionado pelo chá com ervas naturais.
Se você está querendo desfrutar de um sono dos anjos, deve conhecer os benefícios do chá calmante e tomá-lo todas as noites antes de dormir. A bebida é uma excelente opção para se consumir durante o inverno, pois além de relaxar o corpo, também aquece o corpo de uma forma maravilhosa.
O “Sete Ervas” é uma receita de chá calmante que tem contribuído com o relaxamento de pessoas de todas as idades, aliviando o estresse e proporcionando uma sensação de bem-estar. Esse chá é recomendado para o banho antes de dormir. Ele combina Rosa, Alfazema, Camomila, Eucalipto, Alecrim, Hortelã e Erva doce. Todas as ervas citadas possuem propriedades que aliviam as tensões diárias e deixam o sono chegar com mais facilidade.
O banho com chá sete ervas deixa o corpo relaxado porque revigora o funcionamento do sistema nervoso e circulatório. A receita também ajuda a manter a pele saudável e contribui com o rejuvenescimento. Depois de tomar um banho com chá calmante, vale a pena apostar no preparo de uma bebida antes de dormir.
Entre os chás de ervas para dormir que melhor agem no organismo, pode-se destacar aquele preparado com camomila e erva cidreira. Essas duas plantas quando combinadas trazem vários benefícios para a saúde, além de ser um eficiente calmante natural. A camomila também consegue aliviar cólicas menstruais, gripes e qualquer outro tipo de indisposição.
Não há segredos de como fazer chás relaxantes, basta ferver a água, colocar as ervas que deseja e depois abafar a infusão. Adoce na xícara e se delicie com o sabor das combinações. Sete Ervas + chá de camomila garante um sono dos deuses.
Fonte : Bemestar/Beleza,saúde e moda com styllo

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Chá para Dormir – Dicas e Receita Fácil

cha-para-dormir
Desde criança, ouvimos alguém nos dizendo se queremos um chá para dormir não é mesmo? Tomar chá para dormir é quase um ritual entre algumas famílias. Já outras pessoas , só têm o hábito de tomar chá para dormir quando estão sem sono ou precisam realizar mais durante a noite.
A verdade é que faz muito bem tomar um chá para dormir melhor. No entanto, não se pode tomar qualquer um, pois existem diferentes tipos de chá. Há aqueles para adormecer mais profundamente como também há chás para dar energia. Por isso, devemos escolher com cuidado entre os chás para tomar antes de dormir.

Qual chá para dormir devo tomar?


Para pessoas com sono fácil, ou seja, que não possuem dificuldades para dormir, tomar um chá para dormir é interessante para relaxar mais o corpo e abrir as veias respiratórias, possibilitando um sono mais relaxante. Assim, o indicado é ter em casa chás em sachê de eucalypto, menta , laranja e outras essências de sabores leves.
Já as pessoas que possuem dificuldade para adormecer, o indicado é tomar um chá que faça pegar no sono de vez. Existem variados chás para dormir, mas vamos deixar duas ótimas receitas que vão fazer você ter um sono de rei.

Chá para dormir – Com camomila e maçã

Este é um dos melhores chás existentes para dormir. Ele combate a insônia de frente. Mesmo que você não sofra deste mal, pode haver um dia em que não consiga dormir direito ou esteja preocupado com algo. Neste dia, prepare um chá para dormir de camomila com maçã.
Como fazer: Ou você usa maçã seca, ou usa a casca da maçã madura. Separe duas colheres de chá de camomila e deixe  com a mação seca (ou casca) em pré-ebulição por 5 minutos. Está pronto seu chá para dormir.

Chá para dormir – Com Alface

Além de usada em saladas, a alface tem muitas propriedades que ajudam a potencializar o sono sabia? Por isso, o chá de alface é muito indicado para insônia e para os dias em que não se consegue dormir.
Como fazer: Ferva i litro de água. Então coloque cerca de 70 gramas de alface. Deixe as folhas bem mergulhadas por cerca de 10 minutos. Depois coe. Pronto! A medida é essa: 70 gramas para 1 litro d’água.

cha-de-dormir
Fonte : Deusa martins / Beleza,saúde e moda com styllo

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Chás para dormir- chá para insonia


chas-insonias-dormir

Chás para dormir- chá para insónia

Está cada vez mais complicado ter uma boa noite de sono? Não consegue fazer uma noite completa a dormir? Tem dificuldade em adormecer? Não quer optar por ingerir remédios para dormir? Não tem tempo para fazer exercício que ajuda no sono? Já tentou tudo isto mas nada resulta para lhe dar sono? Talvez alguns chás para dormir de ervas naturais possam ser o indicado para si!
Porque não optar por uma boa chávena de chá para dormir antes de ir para a cama? O chá existe há mais de 2 mil anos, é uma bebida bastante natural e saborosa consumida como uma bebida terapêutica que trás benefícios para a saúde.
A infusão de algumas ervas pode ser uma forma muito simples, prática e eficaz para provocar o sono, porém não é qualquer chá que serve para induzir o sono, alguns actuam como estimulantes e têm exactamente o efeito contrário… Cuidado com a quantidade de líquidos ou comida no estomago, pois em excesso pode causar mal-estar e atrapalhar o sono.
Existem bastantes variedades de plantas, folhas, ervas, etc, que se pode utilizar para fazer chás para dormir e insónia, mas o que importa aqui são aquelas que nos provocam o sono de forma a combater as insónias.
chá natural pode ser um aliado do sono, mas existem algumas plantas, que mesmo que sejam naturais, só deverão de ser utilizadas com indicação médica, pois embora sejam naturais, poderão interferir no metabolismo do organismo e pode haver risco de interacção com antidepressivos, ansiolíticos ou qualquer outra medicação que actue no sistema nervoso.
Por outro lado, também há outras plantas que podem ser utilizadas para fazer chá que não têm qualquer restrição para que sejam consumidas em forma de chá, estas plantas actuam como calmantes, como é o caso do famoso chá de camomila que é o mais conhecido como um chá para dormir e calmante para tratar a insónia. O chá de camomila contém um aminoácido que relaxa o sistema nervoso e actua como tranquilizante natural. Como alternativa à camomila ainda existem outras plantas com efeitos semelhantes como é o caso da passiflora e da erva-cidreira.
Outras sugestões de chás para dormir que servem de calmantes são combinações de laranja com hortelã marroquina, maçã com camomila ou maracujá com pêssego e mel .Qualquer chá tem uma preparação fácil. Basta colocar água a ferver, juntar um pouco da planta da qual pretende fazer o chá e esperar entre 5 a 10 minutos. Quando servir o chá, se achar que precisa de juntar algo para adoçar (como é o caso do açúcar), é aconselhável que use o mel no lugar do açúcar.
DICA: Coma banana com mel e aveia antes de dormir, pois ajuda a liberar triptofano, que é um percursor da serotonina e malatonina (substâncias ligadas ao sono). Assim, a qualidade do sono é maior e a acção das plantas pode ser potencializada.
Um produto natural, muito conhecido que poderá ser tão importante como a camomila no efeito de calmante, é a tão conhecida alface! Exacto, a alface que é tão utilizada na salada, pode ser útil para tratar as insónias
Alface, um calmante natural.
Todos nós conhecemos a alface, o que grande parte da população não deve de saber é que a alface actua como um calmante natural de grande eficácia!
Para além de tratar casos como insónias, também é importante no tratamento do nervosismo ou ansiedade.
Por vezes quando há aquele nervosismo, ansiedade, ou até mesmo insónias, o primeiro chá que nos vem à cabeça será a camomila, mas fiquem a saber, que a alface poderá ser utilizada em chá como forma de calmante.
A alface, mais precisamente o talo da alface, é rico em uma substância denominada de lactucina. Essa substância actua no nosso organismo como um calmante, o que é excelente para nos ajudar a combater as insónias.
Basta colocar água a ferver, e deixar os talos das alfaces entre cinco a dez minutos em infusão na água, coar e beber. 
Só resta desejar bons sonhos!
Artigos Relacionados
Fonte : Insonia/Beleza,saúde e moda com styllo

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS